演讲比赛站姿注意事项

演讲比赛的标准站姿(演讲的标准站姿是怎样的)

1.演讲的标准站姿是怎样的

演讲者站姿规范如下: (1)脊椎、后背挺直,胸略向前上方挺起。 (2)两肩放松,重心主要支撑脚掌脚弓上。 (3)挺胸,收腹,精神饱满,气息下沉。 (4)脚应绷直,稳定重心位置。 演讲站姿有以下几种: (1)前进式:这种姿势是演讲者用得最多,使用最灵活的一种站姿。右脚在前,左脚在后,前脚脚尖指向正前方或稍向外侧斜,两脚延长线的夹角成45度左右,脚跟距离在15厘米左右。这种姿势重心没有固定,可以随着上身前倾与后移的变化而分别定在前脚跟与后脚上,不会因时间长而身体无变化不美观。另外,前进式能使手势动作灵活多变,由于上身可前可后,可左可右,还可转动,这样能保证手做出不同的姿势,表达出不同的感情。 (2)稍息式:一脚自然站立,另一只脚向前迈出半步,两脚跟之间相距约12厘米左右,两脚之间形成75度夹角。运用这种姿势,形象比较单一,重心总是落在后脚上。一般适应于长时间站着演讲中的短期更换姿势,使身体在短时间里松弛,得到休息,一般不长时间单独使用,因为它给人一种不严肃之感。 (3)自然式:两脚自然分开,平行相距与肩同宽,约20厘米为宜,太平会影响呼吸声音的表达,太迂则显得拘束。

在演讲中,手放哪里很让我们头疼。如果你在讲台后面,你可以双手自然放在讲台两侧。如果没有的话,双手自然垂在身体两侧,也可以用手来操作媒体、握住提示卡、笔或是做手势等,无论在什么情况下,都不该把双手置于裤子口袋内,或是不自然地手臂交叉。

2.演讲者站姿规范有哪些

演讲者站姿规范如下:

(1)脊椎、后背挺直,胸略向前上方挺起.

(2)两肩放松,重心主要支撑脚掌脚弓上.

(3)挺胸,收腹,精神饱满,气息下沉.

(4)脚应绷直,稳定重心位置.

演讲站姿有以下几种:

(1)前进式:这种姿势是演讲者用得最多,使用最灵活的一种站姿.右脚在前,左脚在后,前脚脚尖指向正前方或稍向外侧斜,两脚延长线的夹角成45度左右,脚跟距离在15厘米左右.这种姿势重心没有固定,可以随着上身前倾与后移的变化而分别定在前脚跟与后脚上,不会因时间长而身体无变化不美观.另外,前进式能使手势动作灵活多变,由于上身可前可后,可左可右,还可转动,这样能保证手做出不同的姿势,表达出不同的感情.

(2)稍息式:一脚自然站立,另一只脚向前迈出半步,两脚跟之间相距约12厘米左右,两脚之间形成75度夹角.运用这种姿势,形象比较单一,重心总是落在后脚上.一般适应于长时间站着演讲中的短期更换姿势,使身体在短时间里松弛,得到休息,一般不长时间单独使用,因为它给人一种不严肃之感.

(3)自然式:两脚自然分开,平行相距与肩同宽,约20厘米为宜,太平会影响呼吸声音的表达,太迂则显得拘束.

3.演讲的站姿是怎样的~双手怎么放~

演讲的的时候需要注意以下几点: 1 在紧张的时候就看最后一排的观众,也就是说不要直看着观众. 2 但是要记住,想让你的演讲富有亲和力就要不时的看着观众的眼神. 3 一定要告诉自己:台下的什么都不懂,自己是最厉害的,是在教台下的人. 演讲的技巧 演讲的技巧 1.何谓善用空间的演讲 所谓空间就是指进行演说的场所范围、演讲者所在之处以及与听众间的距离等等。

演 说者所在之处以位居听众注意力容易汇集的地方最为理想。例如开会的时候、主席多半位 居会议桌的上方、因为该处正是最容易汇集出席者注意力的地方。

反之,如果主席位居会议桌之正中央,则会议的进行情况会变如何呢?恐怕会使出席 者注意力散漫了,且有会议冗长不休的感觉?因此,让自己位居听众注意力容易汇集之 处,不但能够提升听众对于演讲的关注,甚至具有增强演说者信赖度权威感的效果。 2.演讲时的姿势如何 演说时的姿势(posture)也会带给听众某种印象,例如堂堂正正的印象或者畏畏缩 缩的印象。

虽然个人的性格与平日的习惯对此影响颇巨,不过一般而言仍有方便演讲的姿 势,即所谓“轻松的姿势”。要让身体放松,反过来说就是不要过度紧张。

过度的紧张不 但会表现出笨拙僵硬的姿势,而且对于舌头的动作也会造成不良的影响。 决窍之一是张开双脚与肩同宽,挺稳整个身躯。

另一个决窍是想办法扩散并减轻施加 在身体上的紧张情绪。例如将一只手稍微插入口袋中,或者手触桌边、或者手握麦克风等等。

3.演讲时的视线 在大众面前说话,亦即表示必须忍受众目睽睽的注视。当然,并非每位听众都会对你 报以善意的眼光。

尽管如此,你还是不可以漠视听众的眼光,避开听众的视线来说话。尤 其当你走到麦克风旁边站立在大众面前的那一瞬间,来自听众的视线有时甚至会让你觉得 刺痛。

克服这股视线压力的秘决,就是一面进行演讲;一面从听众当中找寻对于自己投以善 意而温柔眼光的人。并且无视于那些冷淡的眼光。

此外,把自己的视线投向强烈“点头”以示首肯的人,对巩固信心来进行演说也具有效果。 4.演讲时的脸部表情 演讲时的脸部表情无论好坏都会带给听众极其深刻的印象。

紧张、疲劳、喜悦、焦 虑、等情绪无不清楚地表露在脸上,这是很难藉由本人的意志来加以控制的。演讲的内容 即使再精彩,如果表情总觉缺乏自信,老是畏畏缩缩,演讲就很容易变得欠缺说服力。

控制脸部的方法,首先“不可垂头”。人一旦“垂头”就会予人“丧气”之感,而且 若视线不能与听众接触,就难以吸引听众的注意。

另一个方法是“缓慢说话”。说话速度 一旦缓慢,情绪即可稳定,脸部表情也得以放松,再者,全身上下也能够为之泰然自若起来。

5.有关服饰和发型 服装也会带给观众各种印象。尤其是东方男性总是喜欢穿着灰色或者蓝色系列的服 装,难免给人过于刻板无趣印象。

轻松的场合不妨穿着稍微花俏一点的服装来参加。不过 如果是正式的场合,一般来说仍以深色西服、男士无尾晚宴服(tuxedo)、以及燕尾服为 宜。

其次,发型也可塑造出各种形象来。长发和光头各自蕴含其强烈的形象,而鬓角的长 短也被认为是个人喜好的表征。

站出来演讲之际,你的服装、究竟带给对方何种印象?希 望各位好好地思量一番。 6.声音和腔调 声音和腔调乃是与生俱来的,不可能一朝一夕之间有所改善。

不过音质与措词对于整 个演说影响颇巨,这倒是事实。根据某项研究报告指出声音低沉的男性比声音高亢的男 能马上就改变自己的声音。

总之,重要的是让自己的声音清楚地传达给听众。即使是音质 不好的人,如果能够禀持自己的主张与信念的话,依旧可以吸引听众的热切关注。

说话的速度也是演讲的要素。为了营造沉着的气氛,说话稍微慢点是很重要。

标准大 致为5分钟三张左右的A4原稿,不过,此地要注意的是,倘若从头至尾一直以相同的速度 来进行,听众会睡觉的。 如何设置演讲的"兴奋点" 参考资料:。

4.演讲时,站姿应该如何

演讲的手势 手势语言有多种复杂的含义,一般可分四类,表达演讲者的情感,使其形象化、具体化的手势为情意手势,也叫感情手势。

表示抽象的意念的手势叫象征手势。模形状物,给听众一种具体、形象感觉的手势叫形象手势,也称图示式手势。

指示具体对象的手势称为指示手势。 有人总结,常见的演讲手势有上举、下压和平移等几类,各类中又分单手、双手两种。

每种又可以作拳式、掌式、屈肘翻腕式等。手向上、向前、向内往往表达希望、成功、肯定等积极意义的内容。

手向下、向后、向外,往往表达批判、蔑视、否定等消极意义的内容。 如空中劈掌表示“坚决果断”,手指微摇表示“蔑视”活“无所谓”,双手摊开表示“无可奈何”等等。

右手紧握拳头从上劈下表达愤慨、决心。 讲话的手势大有讲究,但不是靠闭门造车“设计”出来的,而是在讲坛上,随着演说的内容、听众的情绪、场上的气氛,在演讲者情感的支配下,自然而然“喷射”出来的。

至于选择单式手势还是复式手势,则要看内容的要求,会场的大小,听众的多少,表情达意的强弱而定。 手势语言没有固定的模式,没有规定的角度,不受先人的制约,也无需“导演”的引发。

它象体操动作一样,绝不是用一个模子套出来的,它需要自己创造。 但对于初学者总会有一个模仿的过程,如听演讲、看电影时,注意揣摩,作点“积累”,这样在演讲时就可以顺手拈来了。

技巧1、一四二深呼吸法。 很多朋友都知道紧张时可以用深呼吸,但很多朋友都会说深呼吸没什么用,其实深呼吸是有用的,只不过我们很多人都没有用好深呼吸这个技巧,或者说不知道做深呼吸,结果导致越呼吸越紧张。

给大家提供一种简单的深呼吸方法:一四二深呼吸法。 “一四二”讲是的时间,吸气用一个单位的时间,屏气用四个单位的时间,吐气再用两个单位的时间,这个深呼吸方式,就叫一四二深呼吸法,一般一个单位时间为一秒钟。

用这种方式,一般都能很好的克服我们的紧张。 2、转移注意力法。

进行口腔运动,放松面部肌肉。可以进行搓、搓脸、合口左右撅唇、转唇、双唇打响、弹唇、左右顶腮、转舌、张嘴打嘟、做鬼脸等等一系列口腔运动,来转移自己的注意来,从而来突破自己的紧张感。

3、不写发言稿,写提纲。 很多朋友会密密麻麻把完整的一篇演讲向写下来,然后再去背,到开始要演讲时,就会开始紧张,怕自己会忘稿,越是紧张就越会忘,越是忘记就越紧张。

所以无忧演讲系统不建议大家写完整的发言稿,而是写提纲。把自己要讲的几个要点写在一张小纸条上,然后想想每一点自己大概要讲些什么,就可以了。

这样不会忘稿,因为根本就没有发言稿,也不会不知道自己要讲什么。 4、手捏一个小东西或推墙,释放压力。

很多时候紧张无法平静下来,是因为没有地方去释放自己的这种紧张压力,所以如果上台实在要紧张,也可以尝试在手中捏一个小物品,当自己很紧张时,就用力捏它,把自己的压力全都释放掉。推墙也是同样的道理,属于一种压力的释放。

5、练习练习再练习、准备准备再准备(车上、路上) 之前有位学员跟我讲,老师我真的上台太紧张了,你教教我怎么办。我就问他“每次上台讲话前你有没有准备过呢?”他说“没有,太忙了,根本没有时间准备。”

我说:“那不紧张才怪了,没有准备就上台,谁都会很紧张,所以你要做的是准备充分后再上台。” 很多学员都会说,平时公司事务忙,真的没时间去准备或练习发言内容。

其实并不是真的没时间,而是不知道如何去很好的利用时间。比如前段时间我在上海做培训,每次一坐上火车,我就开始演讲练习了“全世界最优秀的伙伴们,大家下午好!……”到了上海南站后,然后要坐地铁,一站上地铁我就又开始了“全世界最优秀的伙伴们,大家下午好!……”,当然我不发出声,只是在心里默默的念,到了会场后,大概还有一个小时,我坐在后台休息室,我就又开始了“全世界最优秀的伙伴们,大家下午好!……”,这就样,那一天在演讲开始之前,我就至少练过三次了。

其实平时这样练习的机会很多,可能大家公众发言的时间是5-10分钟,那只要有这个空隙时间,就可以练习。 练习得多了,上台自然就不会紧张了。

6、找支持你的眼光。 当我们站在台上发言,总会有一些支持的眼光和不支持的眼光,这时如果我们感觉内心紧张,就去多看看支持我们的眼光,看着他们对自己那种支持的眼光,可想而知自己讲得不错,于是就越讲越有劲,结果真的比预想中要讲得好得多。

7、适当提高音量。 在自己公众演讲过程中,适当的提高自己说话的音量,也能在一定程度上克服自己的紧张感。

8、建立自信心锚。 在我们生活的周围,有许多东西当我们一看见,便会油然兴起各种不同的心情。

像这种能刺激产生特别感觉的东西,不管它是好是坏,我们称之为心锚。 心锚有的深奥,有的浅显,它可能是一句话、几个字、一个动作或一个东西,让我们或看、或听、或想、或嗅、或尝,在一眨眼间改变我们内心里的感觉。

这也就是为何一看见国旗,我们便迅速感受到强烈的国家民族情感,因为它上面的颜色及图案跟这种情感紧密地联系。

5.怎样演讲,包括站姿什么的

1. 口语表达技巧:演讲的语言从口语表述角度看,必须做到发音正确、清晰、优美,词句流利、准确、易懂,语调贴切、自然、动情。

2. 演讲语言常见的毛病有声音痉挛颤抖,飘忽不定;大声喊叫,音量过高;音节含糊,夹杂明显的气息声;声音忽高忽低,音响失度;朗诵腔调,生硬呆板等。所有这些,都会影响听众对演讲内容的理解。

3. 在演讲时,人们常常把某些词语讲得比一般词语重些或轻些,这样便能起到强调突出的作用。若按声音强弱划分,重音可分为轻读型重音和重读型重音。 若按表现思想感情、内容重点或句子语法结构来划分,重音可分为感情重音、逻辑重音和语法重音。

4. 站姿应当自然,挺胸抬头,表现出自信。

6.演讲时姿势怎么站

演说时的姿势(posture)也会带给听众某种印象,例如堂堂正正的印象或者畏畏缩

缩的印象。虽然个人的性格与平日的习惯对此影响颇巨,不过一般而言仍有方便演讲的姿

势,即所谓“轻松的姿势”。要让身体放松,反过来说就是不要过度紧张。过度的紧张不

但会表现出笨拙僵硬的姿势,而且对于舌头的动作也会造成不良的影响。

决窍之一是张开双脚与肩同宽,挺稳整个身躯。另一个决窍是想办法扩散并减轻施加

在身体上的紧张情绪。例如将一只手稍微插入口袋中,或者手触桌边、或者手握麦克风等等。

演讲比赛的标准站姿

演讲比赛站姿

1.脱稿的演讲比赛的站姿要怎么样

演讲者站姿规范如下: (1)脊椎、后背挺直,胸略向前上方挺起。

(2)两肩放松,重心主要支撑脚掌脚弓上。 (3)挺胸,收腹,精神饱满,气息下沉。

(4)脚应绷直,稳定重心位置。 演讲站姿有以下几种: (1)前进式:这种姿势是演讲者用得最多,使用最灵活的一种站姿。

右脚在前,左脚在后,前脚脚尖指向正前方或稍向外侧斜,两脚延长线的夹角成45度左右,脚跟距离在15厘米左右。这种姿势重心没有固定,可以随着上身前倾与后移的变化而分别定在前脚跟与后脚上,不会因时间长而身体无变化不美观。

另外,前进式能使手势动作灵活多变,由于上身可前可后,可左可右,还可转动,这样能保证手做出不同的姿势,表达出不同的感情。 (2)稍息式:一脚自然站立,另一只脚向前迈出半步,两脚跟之间相距约12厘米左右,两脚之间形成75度夹角。

运用这种姿势,形象比较单一,重心总是落在后脚上。一般适应于长时间站着演讲中的短期更换姿势,使身体在短时间里松弛,得到休息,一般不长时间单独使用,因为它给人一种不严肃之感。

(3)自然式:两脚自然分开,平行相距与肩同宽,约20厘米为宜,太平会影响呼吸声音的表达,太迂则显得拘束。 在演讲中,手放哪里很让我们头疼。

如果你在讲台后面,你可以双手自然放在讲台两侧。如果没有的话,双手自然垂在身体两侧,也可以用手来操作媒体、握住提示卡、笔或是做手势等,无论在什么情况下,都不该把双手置于裤子口袋内,或是不自然地手臂交叉。

2.脱稿的演讲比赛的站姿要怎么样

演讲者站姿规范如下: (1)脊椎、后背挺直,胸略向前上方挺起。

(2)两肩放松,重心主要支撑脚掌脚弓上。 (3)挺胸,收腹,精神饱满,气息下沉。

(4)脚应绷直,稳定重心位置。 演讲站姿有以下几种: (1)前进式:这种姿势是演讲者用得最多,使用最灵活的一种站姿。

右脚在前,左脚在后,前脚脚尖指向正前方或稍向外侧斜,两脚延长线的夹角成45度左右,脚跟距离在15厘米左右。这种姿势重心没有固定,可以随着上身前倾与后移的变化而分别定在前脚跟与后脚上,不会因时间长而身体无变化不美观。

另外,前进式能使手势动作灵活多变,由于上身可前可后,可左可右,还可转动,这样能保证手做出不同的姿势,表达出不同的感情。 (2)稍息式:一脚自然站立,另一只脚向前迈出半步,两脚跟之间相距约12厘米左右,两脚之间形成75度夹角。

运用这种姿势,形象比较单一,重心总是落在后脚上。一般适应于长时间站着演讲中的短期更换姿势,使身体在短时间里松弛,得到休息,一般不长时间单独使用,因为它给人一种不严肃之感。

(3)自然式:两脚自然分开,平行相距与肩同宽,约20厘米为宜,太平会影响呼吸声音的表达,太迂则显得拘束。 在演讲中,手放哪里很让我们头疼。

如果你在讲台后面,你可以双手自然放在讲台两侧。如果没有的话,双手自然垂在身体两侧,也可以用手来操作媒体、握住提示卡、笔或是做手势等,无论在什么情况下,都不该把双手置于裤子口袋内,或是不自然地手臂交叉。

3.演讲者站姿规范有哪些

演讲者站姿规范如下: (1)脊椎、后背挺直,胸略向前上方挺起. (2)两肩放松,重心主要支撑脚掌脚弓上. (3)挺胸,收腹,精神饱满,气息下沉. (4)脚应绷直,稳定重心位置. 演讲站姿有以下几种: (1)前进式:这种姿势是演讲者用得最多,使用最灵活的一种站姿.右脚在前,左脚在后,前脚脚尖指向正前方或稍向外侧斜,两脚延长线的夹角成45度左右,脚跟距离在15厘米左右.这种姿势重心没有固定,可以随着上身前倾与后移的变化而分别定在前脚跟与后脚上,不会因时间长而身体无变化不美观.另外,前进式能使手势动作灵活多变,由于上身可前可后,可左可右,还可转动,这样能保证手做出不同的姿势,表达出不同的感情. (2)稍息式:一脚自然站立,另一只脚向前迈出半步,两脚跟之间相距约12厘米左右,两脚之间形成75度夹角.运用这种姿势,形象比较单一,重心总是落在后脚上.一般适应于长时间站着演讲中的短期更换姿势,使身体在短时间里松弛,得到休息,一般不长时间单独使用,因为它给人一种不严肃之感. (3)自然式:两脚自然分开,平行相距与肩同宽,约20厘米为宜,太平会影响呼吸声音的表达,太迂则显得拘束。

4.演讲的标准站姿是怎样的

演讲者站姿规范如下: (1)脊椎、后背挺直,胸略向前上方挺起。 (2)两肩放松,重心主要支撑脚掌脚弓上。 (3)挺胸,收腹,精神饱满,气息下沉。 (4)脚应绷直,稳定重心位置。 演讲站姿有以下几种: (1)前进式:这种姿势是演讲者用得最多,使用最灵活的一种站姿。右脚在前,左脚在后,前脚脚尖指向正前方或稍向外侧斜,两脚延长线的夹角成45度左右,脚跟距离在15厘米左右。这种姿势重心没有固定,可以随着上身前倾与后移的变化而分别定在前脚跟与后脚上,不会因时间长而身体无变化不美观。另外,前进式能使手势动作灵活多变,由于上身可前可后,可左可右,还可转动,这样能保证手做出不同的姿势,表达出不同的感情。 (2)稍息式:一脚自然站立,另一只脚向前迈出半步,两脚跟之间相距约12厘米左右,两脚之间形成75度夹角。运用这种姿势,形象比较单一,重心总是落在后脚上。一般适应于长时间站着演讲中的短期更换姿势,使身体在短时间里松弛,得到休息,一般不长时间单独使用,因为它给人一种不严肃之感。 (3)自然式:两脚自然分开,平行相距与肩同宽,约20厘米为宜,太平会影响呼吸声音的表达,太迂则显得拘束。

在演讲中,手放哪里很让我们头疼。如果你在讲台后面,你可以双手自然放在讲台两侧。如果没有的话,双手自然垂在身体两侧,也可以用手来操作媒体、握住提示卡、笔或是做手势等,无论在什么情况下,都不该把双手置于裤子口袋内,或是不自然地手臂交叉。

5.男选手在演讲比赛中的站姿是怎样的(没有桌子,只有架子话筒)

架子?话筒?

如果是单独的话筒:可一手拿话筒,另只手自然的垂放在一边~!如果你的讲话需要做手势的,可以做些简单的。到了话题的一个阶段说完了,可以适当的换个手拿话筒。一定要自然!

如果是有话筒架子的~~当然你直接站在前面也可以。(有演讲稿麽?)双手自然的垂在两边。(两只手就更好做手势了,不够不宜太多,太夸张了)也可以自己拿起话筒自由发挥(当然你要喜欢不同寻常可以自己拿起话筒,算是一个另类。)

站姿 挺胸收腹。充满自信!目光要不时的扫视全场。千万不要冷场!

6.演讲时,站姿应该如何

演讲的手势 手势语言有多种复杂的含义,一般可分四类,表达演讲者的情感,使其形象化、具体化的手势为情意手势,也叫感情手势。

表示抽象的意念的手势叫象征手势。模形状物,给听众一种具体、形象感觉的手势叫形象手势,也称图示式手势。

指示具体对象的手势称为指示手势。 有人总结,常见的演讲手势有上举、下压和平移等几类,各类中又分单手、双手两种。

每种又可以作拳式、掌式、屈肘翻腕式等。手向上、向前、向内往往表达希望、成功、肯定等积极意义的内容。

手向下、向后、向外,往往表达批判、蔑视、否定等消极意义的内容。 如空中劈掌表示“坚决果断”,手指微摇表示“蔑视”活“无所谓”,双手摊开表示“无可奈何”等等。

右手紧握拳头从上劈下表达愤慨、决心。 讲话的手势大有讲究,但不是靠闭门造车“设计”出来的,而是在讲坛上,随着演说的内容、听众的情绪、场上的气氛,在演讲者情感的支配下,自然而然“喷射”出来的。

至于选择单式手势还是复式手势,则要看内容的要求,会场的大小,听众的多少,表情达意的强弱而定。 手势语言没有固定的模式,没有规定的角度,不受先人的制约,也无需“导演”的引发。

它象体操动作一样,绝不是用一个模子套出来的,它需要自己创造。 但对于初学者总会有一个模仿的过程,如听演讲、看电影时,注意揣摩,作点“积累”,这样在演讲时就可以顺手拈来了。

技巧1、一四二深呼吸法。 很多朋友都知道紧张时可以用深呼吸,但很多朋友都会说深呼吸没什么用,其实深呼吸是有用的,只不过我们很多人都没有用好深呼吸这个技巧,或者说不知道做深呼吸,结果导致越呼吸越紧张。

给大家提供一种简单的深呼吸方法:一四二深呼吸法。 “一四二”讲是的时间,吸气用一个单位的时间,屏气用四个单位的时间,吐气再用两个单位的时间,这个深呼吸方式,就叫一四二深呼吸法,一般一个单位时间为一秒钟。

用这种方式,一般都能很好的克服我们的紧张。 2、转移注意力法。

进行口腔运动,放松面部肌肉。可以进行搓、搓脸、合口左右撅唇、转唇、双唇打响、弹唇、左右顶腮、转舌、张嘴打嘟、做鬼脸等等一系列口腔运动,来转移自己的注意来,从而来突破自己的紧张感。

3、不写发言稿,写提纲。 很多朋友会密密麻麻把完整的一篇演讲向写下来,然后再去背,到开始要演讲时,就会开始紧张,怕自己会忘稿,越是紧张就越会忘,越是忘记就越紧张。

所以无忧演讲系统不建议大家写完整的发言稿,而是写提纲。把自己要讲的几个要点写在一张小纸条上,然后想想每一点自己大概要讲些什么,就可以了。

这样不会忘稿,因为根本就没有发言稿,也不会不知道自己要讲什么。 4、手捏一个小东西或推墙,释放压力。

很多时候紧张无法平静下来,是因为没有地方去释放自己的这种紧张压力,所以如果上台实在要紧张,也可以尝试在手中捏一个小物品,当自己很紧张时,就用力捏它,把自己的压力全都释放掉。推墙也是同样的道理,属于一种压力的释放。

5、练习练习再练习、准备准备再准备(车上、路上) 之前有位学员跟我讲,老师我真的上台太紧张了,你教教我怎么办。我就问他“每次上台讲话前你有没有准备过呢?”他说“没有,太忙了,根本没有时间准备。”

我说:“那不紧张才怪了,没有准备就上台,谁都会很紧张,所以你要做的是准备充分后再上台。” 很多学员都会说,平时公司事务忙,真的没时间去准备或练习发言内容。

其实并不是真的没时间,而是不知道如何去很好的利用时间。比如前段时间我在上海做培训,每次一坐上火车,我就开始演讲练习了“全世界最优秀的伙伴们,大家下午好!……”到了上海南站后,然后要坐地铁,一站上地铁我就又开始了“全世界最优秀的伙伴们,大家下午好!……”,当然我不发出声,只是在心里默默的念,到了会场后,大概还有一个小时,我坐在后台休息室,我就又开始了“全世界最优秀的伙伴们,大家下午好!……”,这就样,那一天在演讲开始之前,我就至少练过三次了。

其实平时这样练习的机会很多,可能大家公众发言的时间是5-10分钟,那只要有这个空隙时间,就可以练习。 练习得多了,上台自然就不会紧张了。

6、找支持你的眼光。 当我们站在台上发言,总会有一些支持的眼光和不支持的眼光,这时如果我们感觉内心紧张,就去多看看支持我们的眼光,看着他们对自己那种支持的眼光,可想而知自己讲得不错,于是就越讲越有劲,结果真的比预想中要讲得好得多。

7、适当提高音量。 在自己公众演讲过程中,适当的提高自己说话的音量,也能在一定程度上克服自己的紧张感。

8、建立自信心锚。 在我们生活的周围,有许多东西当我们一看见,便会油然兴起各种不同的心情。

像这种能刺激产生特别感觉的东西,不管它是好是坏,我们称之为心锚。 心锚有的深奥,有的浅显,它可能是一句话、几个字、一个动作或一个东西,让我们或看、或听、或想、或嗅、或尝,在一眨眼间改变我们内心里的感觉。

这也就是为何一看见国旗,我们便迅速感受到强烈的国家民族情感,因为它上面的颜色及图案跟这种情感紧密地联系。

7.演讲的站姿是怎样的~双手怎么放~

演讲的的时候需要注意以下几点: 1 在紧张的时候就看最后一排的观众,也就是说不要直看着观众. 2 但是要记住,想让你的演讲富有亲和力就要不时的看着观众的眼神. 3 一定要告诉自己:台下的什么都不懂,自己是最厉害的,是在教台下的人. 演讲的技巧 演讲的技巧 1.何谓善用空间的演讲 所谓空间就是指进行演说的场所范围、演讲者所在之处以及与听众间的距离等等。

演 说者所在之处以位居听众注意力容易汇集的地方最为理想。例如开会的时候、主席多半位 居会议桌的上方、因为该处正是最容易汇集出席者注意力的地方。

反之,如果主席位居会议桌之正中央,则会议的进行情况会变如何呢?恐怕会使出席 者注意力散漫了,且有会议冗长不休的感觉?因此,让自己位居听众注意力容易汇集之 处,不但能够提升听众对于演讲的关注,甚至具有增强演说者信赖度权威感的效果。 2.演讲时的姿势如何 演说时的姿势(posture)也会带给听众某种印象,例如堂堂正正的印象或者畏畏缩 缩的印象。

虽然个人的性格与平日的习惯对此影响颇巨,不过一般而言仍有方便演讲的姿 势,即所谓“轻松的姿势”。要让身体放松,反过来说就是不要过度紧张。

过度的紧张不 但会表现出笨拙僵硬的姿势,而且对于舌头的动作也会造成不良的影响。 决窍之一是张开双脚与肩同宽,挺稳整个身躯。

另一个决窍是想办法扩散并减轻施加 在身体上的紧张情绪。例如将一只手稍微插入口袋中,或者手触桌边、或者手握麦克风等等。

3.演讲时的视线 在大众面前说话,亦即表示必须忍受众目睽睽的注视。当然,并非每位听众都会对你 报以善意的眼光。

尽管如此,你还是不可以漠视听众的眼光,避开听众的视线来说话。尤 其当你走到麦克风旁边站立在大众面前的那一瞬间,来自听众的视线有时甚至会让你觉得 刺痛。

克服这股视线压力的秘决,就是一面进行演讲;一面从听众当中找寻对于自己投以善 意而温柔眼光的人。并且无视于那些冷淡的眼光。

此外,把自己的视线投向强烈“点头”以示首肯的人,对巩固信心来进行演说也具有效果。 4.演讲时的脸部表情 演讲时的脸部表情无论好坏都会带给听众极其深刻的印象。

紧张、疲劳、喜悦、焦 虑、等情绪无不清楚地表露在脸上,这是很难藉由本人的意志来加以控制的。演讲的内容 即使再精彩,如果表情总觉缺乏自信,老是畏畏缩缩,演讲就很容易变得欠缺说服力。

控制脸部的方法,首先“不可垂头”。人一旦“垂头”就会予人“丧气”之感,而且 若视线不能与听众接触,就难以吸引听众的注意。

另一个方法是“缓慢说话”。说话速度 一旦缓慢,情绪即可稳定,脸部表情也得以放松,再者,全身上下也能够为之泰然自若起来。

5.有关服饰和发型 服装也会带给观众各种印象。尤其是东方男性总是喜欢穿着灰色或者蓝色系列的服 装,难免给人过于刻板无趣印象。

轻松的场合不妨穿着稍微花俏一点的服装来参加。不过 如果是正式的场合,一般来说仍以深色西服、男士无尾晚宴服(tuxedo)、以及燕尾服为 宜。

其次,发型也可塑造出各种形象来。长发和光头各自蕴含其强烈的形象,而鬓角的长 短也被认为是个人喜好的表征。

站出来演讲之际,你的服装、究竟带给对方何种印象?希 望各位好好地思量一番。 6.声音和腔调 声音和腔调乃是与生俱来的,不可能一朝一夕之间有所改善。

不过音质与措词对于整 个演说影响颇巨,这倒是事实。根据某项研究报告指出声音低沉的男性比声音高亢的男 能马上就改变自己的声音。

总之,重要的是让自己的声音清楚地传达给听众。即使是音质 不好的人,如果能够禀持自己的主张与信念的话,依旧可以吸引听众的热切关注。

说话的速度也是演讲的要素。为了营造沉着的气氛,说话稍微慢点是很重要。

标准大 致为5分钟三张左右的A4原稿,不过,此地要注意的是,倘若从头至尾一直以相同的速度 来进行,听众会睡觉的。 如何设置演讲的"兴奋点" 参考资料:。

8.怎样演讲,包括站姿什么的

口语表达技巧:演讲的语言从口语表述角度看,必须做到发音正确、清晰、优美,词句流利、准确、易懂,语调贴切、自然、动情。

演讲语言常见的毛病有声音痉挛颤抖,飘忽不定;大声喊叫,音量过高;音节含糊,夹杂明显的气息声;声音忽高忽低,音响失度;朗诵腔调,生硬呆板等。所有这些,都会影响听众对演讲内容的理解。

在演讲时,人们常常把某些词语讲得比一般词语重些或轻些,这样便能起到强调突出的作用。若按声音强弱划分,重音可分为轻读型重音和重读型重音。

若按表现思想感情、内容重点或句子语法结构来划分,重音可分为感情重音、逻辑重音和语法重音。 站姿应当自然,挺胸抬头,表现出自信。

演讲比赛站姿

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